如何拥有令女人羡慕，令男人喷血的魔鬼身材？夏日到来，你是选择全黑裹身，还是比基尼和海滩？这种单碚枞凇悄选题，你还在犹豫什么？减肥不仅仅只是瘦，更是健康！阳光！活力！青春！ 吃什么，吃出健康来 现代人，多吃肉和多油食物，忍受不了美食的诱惑，很多人常常在非正餐时间开小灶，甚至是晚上要吃好几次夜宵，以祭奠饿了的五脏庙，肥胖或者脂肪含量过高的首要因素就是：吃多了……所以，首先，我们要从饮食下手，正所谓食药同源的理论，通过饮食对肥胖进行治疗。 那么，吃什么才最正确呢？ 好的习惯从一天的开始出发，所以早餐一定要吃好，起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。在之后的早餐时间可尽量多吃点营养的食物，这里不用拒绝热量。早餐一定要吃好！午餐吃饱，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持! 动起来，教你变好身材 很多人肥胖的原因还要加上一点，一吃就胖是因为“吃完就睡，吃完就坐，吃完就躺”。懒人一般都会胖，并不是随便说说的，所以，想要在夏日炎炎之时，享受美好的时光，必须要动起来！ 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，30分钟后脂肪的燃烧达到顶峰，所以建议慢跑最好30分钟以上。总之，多运动就会多消耗卡路里，减肥要动起来！ 好药品，照做一定瘦 便秘是肥胖的原因之一，所以建议大家在熬夜加班后、在大吃特吃后、在运动缺乏的情况下，来两粒排毒养颜胶囊，帮助身体排排毒哦。 所以，致力于减肥事业的mm们，大可对自己好一点，每周订出一天“放纵日”，让自己不忌口的想吃什么就吃什么，适时的放松自己，才能过得更快乐，但切记“放纵”完自己后，记得给身体排排毒，一来可以健康你的身体，二来可以减轻你心灵上的负疚感。