1、首先要做好心理方面的准备，保持积极乐观的心态。女性在情绪压抑时的生育能力要比正常状况时低，且对孕育健康的胎儿有一定的影响，可以通过做一些能让自己放松的事情，比如运动、旅游、瑜伽等保持自己良好的心情。很多女生一想到生孩子时候的疼痛就感觉很有压力，现在的生产是可以打无痛针的，所以没必要担心疼痛，再者，想象可以生出一个健康可爱懂事的宝宝，忍一时之痛，又算得了什么呢。
2、其次是身体方面的准备。1、夫妻双方都需要在怀孕前半年就戒烟戒酒，并远离二手烟的危害；2、在怀孕前三个月女性需要补充叶酸，男性也可适当补充，主要目的是防止胎儿畸形；3、拥有一个健康的身体是孕育健康胎儿的基础，在怀孕前期，做一次全面的身体检查，对怀孕有影响的疾病要尽快治疗，保证以最健康的身体怀孕，夫妻双方还需要经常锻炼身体，多进行跑步等有氧运动，保持体形，避免肥胖；
3、拒绝药物和毒品，药物和毒品会导致流产、早产；5、合理膳食，给身体补充丰富的营养，多吃高蛋白、优质蛋白食物，多吃蔬菜和水果；6、避免身体长期、过度劳累。7、避免摄入咖啡因。过量摄入咖啡因会导致身体对铁的吸收，同时也会增加胎儿死亡的风险，咖啡、茶、可乐等饮料里面都含有一定的咖啡因，所以要对这些饮料说拜拜啦。
4、再就是物质方面的准备。现代社会养娃的成本是比较大的，衣服、奶粉、玩具、旅游、教育投资等，都是一笔不小的开支。所以需要未雨绸缪，在怀孕之前打下一定的经济基础，不至于到时手忙脚乱、生活拮据。
