鱿鱼鹩梏钔喔三明治搭配各种蔬菜，再加上葡萄吐司，早餐需要的营养成分全面包含，口感非常不错。
材料;
葡萄吐司3片，鱿鱼、青椒、红椒、洋葱、番茄、黄瓜、柠檬汁、黄油各适量。
酱汁：
千岛汁、曲各适量。
鱿鱼三明治制作方法：
1.将洋葱洗净切碎，番茄洗净切片，黄瓜切片，青椒、红椒切丝。
2.将鱿鱼洗净，切十字花刀。
3.将切好的鱿鱼放入碗中，加入盐、柠檬汁腌渍入味，再放入烤箱中略培至熟。
4.将葡萄吐司抹匀黄油放入预热好的烤箱中烘烤至金黄色，取出。
5.将洋葱碎、黄瓜片、番茄片、青椒丝、红椒丝、鱿鱼放在吐司上，挤上千岛汁即可。