1、运动疗法对慢病康复的效果 运动降低体内交感神经的活动及其递质活性；运动降低体内肾素、血管紧张素等缩血管物质的浓度；运动能增加毛细血管的分布、改变血管的形态。精准运动疗法所给出的个性化运动处方，会让高血压等慢病患者形成良好的、科学的健身习惯，增强免疫能力，提高生活质量，改善精神状态，减少因“治疗疲竭”所造成的沉重心理负担。
2、个性化运动处方与个体有关。目前比较一致地认为有氧训练为高血压病患者主要的运动方式，包括曰搬嚏嘀步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、打高尔夫、游泳和跳绳等。运动强度因人而异，一般以轻、中度为宜，简单地说就是达到运动出汗与气喘程度就可，用心率来计算是这样的：心率（脉搏）： 180 －年龄数＝最佳运动量心率。小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
3、每次运动时间以30~60min为宜，达到适宜心率的时间须持续5分钟以上；每周锻练3次以上。精确的个性化运动处方可以通过在一定运动条件下检测无氧阈、最大脂肪氧化、最大摄氧量，最大力量等值来评价强度，以此为依据制定个体化方案。
4、高血压最新运动辅助降压疗法的福音对于已经是高血压患者，规律的机械垂直震动能够加快血浯裁佻辞流速度，降低血压。其次，律动能够提升血纤维蛋白溶解酶原活化剂的量，降低血纤维蛋白溶鞅瓞慈玢解酶原活化抑制剂的量，降低血管阻塞与梗塞。高血压+懒人运动模式最容易坚持的运动方式，不用人本身出力就能达到运动效果的规律运动模式，且在台湾，法国极收欢迎的运动模式。最易坚持的运动模式无副作用，轻松销售律动的快感，享受运动，有助睡眠、便秘等。自从外婆和外公喜欢上了律动运动后，精神也好多了，也不再受便秘的困扰了。还是值得推荐的~
