1、至少在怀孕前3-6个月开始做准备。包括身体准备，生活习惯，还有心理准备。现在在日历上标注你的备孕之旅吧！
2、保持心情舒畅——我们往往忽略心理变化，其实这才是我们最难做到的。因为身体和生活的变化会直接影磨蓄贺痞响我们的心理。多读一些关于怀孕相庙堠杼寺关的书籍会解决很多。斯波克育儿经就很不错，而且可以伴随到宝宝出生长大。从它已经到第八版就可以知道。当然还有许多其他的，拿来读读，可以减轻初次怀孕的压力，紧张，以及手足无措的陌生感。
3、锻炼身体。任何时候都是一个不落伍且实际的做法。你可以做任何你喜欢的运动，但是不要过于剧烈。慢跑，散步，健身操......
4、戒烟酒以及夜生活。开始朝九晚五的规律生活。至少不能让身体处于疲惫状态。而且如果你一直喜欢熬夜，孕期也如此，那么你的宝宝很有可能也会这样。
5、补充叶酸，防止畸形。补充微量元素。合理安排饮薅黾稣形食。每天保证优质蛋白质，一个鸡蛋就可以了；充足的维生素，新鲜的蔬菜水果。每周一次肝类，鱼虾类。适当的肉类，主食。
6、记录生理期。一般28-32天。如果偏差比较多，经期经量总不正常，那么最好去调理调理。
7、最好不使用化妆品。
