上班族们还在为不能睡好觉而烦恼吗，还在担心会失眠吗，让我来告诉你好的睡眠方法
早起
1、每天早上，呼吸新鲜空气是很重要的，6:47左右起床，是最佳的起床时间，如果你很爱运动的话，每天晨跑一小时，再好不过了。PS：跑前千万不要吃东西，先喝一杯水
中午
1、在你吃中饭之前半个小时吃一个苹果或者饭后半小时吃，是最佳时间，但绝对不能晚上吃，因为晚上的苹果是白雪公主里皇后的“毒苹果”哦！
2、吃完午饭后，到处走走，消消食，然后睡半个小时或一小时，不能在到了，那会让你很嗜睡
晚上
1、很多人都喜欢晚上喝一杯酸奶，但是我觉得，睡前最佳的饮品，应该是一杯不冷也不热的水，最好是在9点左右的时候喝一杯。因为睡前喝水可不是一个好的习惯
2、现在，有太多太多的手机党，我认为睡前看书是最健康的行为，十点钟上床，看大概20-30分钟就足够了
3、十点半以后，亲们，你们该睡觉了！有专家说，睡在床的右边会给你一个好的睡眠。大家可以面朝右侧睡觉，有伴侣的女性们，可以让你的老公从后侧抱着你睡，这会让你有安全感。你的老公会有满足感
4、以上为我从多方取经得来，也有自己的切身体会，自己现在也在坚持，希望大家都可以有个好的睡眠!