1、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。注意：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
2、首先：每天早上起床后的第一件事是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是按照上面介绍的红豆减肥法食谱煮成的汤。
3、其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
4、最后：晚上也只是吃按照红豆减肥法煮成的减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 如果想要了解更多得详细细节可以看参考资料