1、一日三餐要上心。现在生活压力大，有时忙得连吃饭的时间都没有，有时一天只吃一次，这样完全 错误，不论多忙，早餐一定要吃，中午也要吃饱，这样晚上可以少吃点，保证足够的睡眠，这样肯定会能保持年轻。
2、多运动锻炼身体。有人说我忙的都没有时间吃饭了，哪还有时间去运动，其实运动无处不在，什么方式都可以，比剧安颌儿如可以快步走到公司，一分钟内有130步，心跳有120次，这样走起来可以锻炼心脏，心脏年轻了，人就年轻。
3、戒掉不良习惯。有人好酒，逢饮必醉，有人爱烟，吞去吐雾，这两个都是不好的习惯，相对来说抽烟更加可怕，它会让你肺部受到污染，呼吸都困难了，人还会年轻吗？只有戒掉这些不良习惯，才能让你保持年轻状态。
4、各种营养适可而止。凡事有度，过了度，原本是好事也会变成坏事，虽说多吃有营养的食物能保持健康身体，但是营养过度也会中毒，对于有营养的东西少吃有益，多了无用。
5、时刻保持良好心态，远离不良情绪。中医说“喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、百病皆生于气”，如果生活中经常生气，对身体是非常不好的，另外生活中要远离那些爱抱怨、爱牢骚的人，不要让他人的不良情导致心情悲哀，生活中有活力、动力，肯定能保持年轻。
6、家庭的温暖更重要。家是每个人的港湾，一个和睦的家庭，家庭人员互敬互爱，生活在这样的家庭中心情愉快，更懂得享受生活，整天生活在爱的世界里，想不年经都难。
7、外出旅游。旅游能很好的放松生活中的压力，没事和家人一起去看看大山、大河，赏美景、体会不同的风土人情，在旅游中忘掉生活的压力，享受生活的美，有这样的生活，你说不年轻吗？
