准妈咪在怀孕期间，可能会遇到各种不适，如孕吐、消化不良、睡眠不佳等，此时的她们为了自身和宝宝的健康，都应当及早做好调理的措施，不应让情况恶化。那么，孕妇消化不良怎么缓解呢锵荚徕啭？以下是小编给出的一点个人建议，希望可以起到抛砖引玉的作用。
工具/原料
食物
运动
孕妇消化不良怎么缓解？
1、正确应对消化不良孕妇消化不良可能是由于孕期的各种体内激素发生新的改变而导致的局面，此时一般不需要开展药物治疗，只需要在情志、饮食、运动、休息等方面进行适当的调理即可获得不同程度的改善。
2、保持心情舒畅美好孕妇怀孕可能需要承担各种压力和不身体的不适，情志会发生一些变化，此时的她们应该让自己尽快自我调节过来，争取保持美好舒畅的心情。如果情绪不佳的话，也是会导致消化不好的，所以要懂得爱护自己哟。
3、饮食方面要规律一些有研究调查表明，如果孕妇能够有规律的进餐，比如说每天定时吃三餐的话，可以很好的形成一股条件反射，有助于消化腺的分泌，从而让孕妇吃进肚子里边的东西获得更好的消化，大家不妨试一试哟。
4、饮食争取清淡一些如果有的孕妇在怀孕之前吃的东西都是比较重口味或者比较油腻的话，此时既然没有食欲的话，就尽量不要吃那些太过刺激性的食物了。如果吃多刺激性食物的话，是很有可能会引发腹泻或者消化道疾病的。
5、吃点助消化的食物有的时候是由于孕妇不运动，然后饮食又多是那些不容易消化的食物，才会导致肠胃蠕动缓慢，所以这个时候孕妇要改变下饮食习惯，吃点易消化和吸收的食物，如各种粥啊、面啊、馒头啊之类的，都是可以的。
6、适当做一些运动孕妇若是能够保持每天做一点运动，只要不是太剧烈的那种，其实是对于缓解孕期不消化的情况很有帮助的。而且孕期做点运动，对孕妇和胎儿的健康夜是很有利的。所以不妨每天保持散步的状态，或者做点家务什么的。
