1、我们心情烦躁的时候千万不要老是坐在一个地方一动不动的，那样非常容易把自己烦躁的心情情绪发泄到别人的身上去了，心烦的时候我们应该去外面多走走，散心，换个地方透气什么的，欣赏外面的风景
2、我们心烦的时候可以想些我们曾经开心快乐的往事，做自己喜欢能够令自己心情愉悦的事情。
3、心烦的时候我们也可以吃点零食来缓解我们的心烦情绪，这个好像对女生比较适用，其实男生也是可以的，吃零食的时候可以带动嘴部肌肉运动，同时也缓解神经紧张，慢慢的心情自然而然的平静下来，不再那么烦躁了
4、心情烦躁的的时候我们也可以听些能够缓解我们心烦的歌曲
5、心情烦躁的时候，可以给远方的朋友打打电话，心烦的时候很容易把烦躁的情绪发泄到身边的人身上去，给远方朋友打电话聊聊心事，听听他们的近况，慢慢心情也会好些
6、心烦的时候，我们可以找个没有人的地方，大声的喊出声来，千万不要在人多的地方发泄，不然别人会认为你是个神经有问题的人
