戒烟有什么办法如何克制烟瘾

1、世界卫生组织疾病分类ICD-10中，吸烟与吸毒同属于F分类——精神和心理疾病。烟瘾不是一种习惯和爱好，而是一种疾病。既然是一种疾病，我们现在正在摆脱疾病纠缠，我们有什么可痛苦和难过的，我们该高兴才是。

2、和参禅悟道一样，解决戒烟心理问题也需要四个步骤：①能知，才能有所悟。 　　②悟者，明心见性也。 　　③能行，才能有所证。 　　④证者，圆成菩提也。

3、①能知，才能有所悟。推荐看书《这本书能让你戒烟》，全面了解烟瘾的本质，消除错误认知，作为开悟的基础。

4、②悟藤舔趾贶者，明心见性也。 推荐学习《开悟戒烟》 ，开悟戒烟法就是要着力解决以下几个问题：1、如何消除戒烟的恐惧心感？2、如何消除既想抽烟又想戒烟的矛盾纠结感？3、如何化解埋藏在屑枯扔羟吸烟者潜意识中的妄想执着，此处离苦得乐。4、对非吸烟者生活深信不疑。《开悟戒烟》全文只有14个字即：离恐惧，离纠结，离苦得乐，深信不疑。戒友们，刚开始看不懂没关系，可以先背下来，以后必有大用。，

5、③能行，才能有所证。戒烟，也强调理论和实践相结合，如同科学真理总要通过试验才能被证明。实际上，我们只有体验非吸烟者生活一段骀旬沃啭时间后，戒烟的境界才会出现。成功戒烟后，我一般会经历3个阶段：1、1～3个月以内，你会感觉兴奋喜悦，就像一个刚出身的婴儿，对新世界充满好奇。2、4～6个月，你的心情归于平静，身体也没什么感觉。3、6个月以后，有一天，您会突然感觉身体的免疫力提高了，大喜。

6、④证者，圆成菩提也。 有人说戒烟有四重境界：第一重境界“手上有烟，心中有烟”；第二重境界“手上无烟，心中有烟”；第三重境界“手上无烟，心中无烟”；第四重境界“手上有烟，心中无烟”。这些都是，吸烟者通过戒烟实践，体验验证得到的。此外还有以下成果：

7、熟悉戒烟的前后变化戒烟前，小戒靠忍苦轮回，纠结矛盾本小苦，恐惧未来生大畏；半信不信毁三宝，减痛为乐苦缠身。戒烟后，大戒靠悟重重喜，笃信不疑消小苦；活在当下大慈悲。日行一善心光明，离苦得乐瘾自消。

8、经常换位思考一下。如果您是一名非吸烟者，现在完全不想吸烟，当然也不用一辈子去思考如何戒烟。你既不会害怕戒烟会失败，更不会害怕戒烟成功。

9、经常自我反省，纠正错误观念！戒烟，其实既不需要方法，也不需要靠产品，最后你连戒烟老师都不需要了，有100%的戒烟信心就好。如果你觉得自己内心还有所靠，说明您还舍不得烟。

10、一定要记住，戒烟后，没有人可以只抽一支烟！！！客观上讲，戒烟唯一正确的打开方式就是：不抽。事实是：大多数复吸，都是好奇害死猫，重新学会了吸烟。

11、当你心变了以后，你会发现：不想抽，就不抽，一切的方法都会有效起来。正如：风动？帆动？还是你的心动？

12、不要相信任何戒烟产品，不信你可以试一试。

13、如果您是一个老烟枪，试过了无数戒烟产品和错误戒烟方法，但还是戒不了烟。推荐你来找这《开悟戒烟》的作者杨老师，让他来帮你少走弯路，直达幸福。