1、让自己每天都开心 大家都说有个好心情，天天都美丽。如果你长期苦着一张脸，不仅自己心情郁闷，也会影响其他人的心情。好心情才能有助稳定体内的内分泌，而内分泌平衡才有利于滋养肌肤，充满营养的肌肤自然老得慢。
2、经常运动 当人们运动时，身体会出汗，当你大汗淋漓时，你体内的部分毒素就会随着汗液排出，危害身体的毒素减少了，人体又更健康了，衰老的速度自然也就慢下来了。
3、保持规律的性生活 对于男女来说，进行性生活是促进夫妻或是情侣关系的途径之一，但其实保持规律的性生活还可以降低36%的早逝机会，换句话就是有助延缓衰老。但需要注意的是，这是在规律性生活的情况下，而性生活越多，越能减少衰老的可能性，大家要注意区分。
4、从饮食方面下手抗衰老 a、鲫鱼中含有的蛋白质，不仅全面还是优质，有助肌肤保持弹性，常吃对皱纹有很不错的缓解作用。 b、冬瓜含有能够滋润肌肤的胶原蛋白和睫撮槐攻弹力纤维的维生素C，常吃冬瓜对于抵抗皱纹有很大的作用。 c、圆白菜也叫大白菜，常吃它能够让你的消化系统保持活力，还有很不错的排毒作用，这得益于其含有的维生素C和纤维。长期吃能够将毒素排出体外，减少身体负担，让身体老得慢一点。 d、核桃被称为长寿果，可知其含有很不错的抗衰老功效，因为其含有能够使细胞免受自由基的氧化损害的维生素E，所以女人想要自己老得慢一点的话，不妨每天吃些核桃吧。