1、养成比较好的生活习惯，特别是注意少熬夜，养成早睡早起的习惯，这会给你一天带来更多的精力，精力旺盛往往不容易出错走神，也会减少烦躁的情况。
2、养成良好的运动习惯，多运动，通过排汗，让身体的毒素排出，也容易缓解一些紧张烦躁的情绪。
3、合适的饮食习惯也很重要，对烟酒要控制，多吃新鲜蔬菜水果，喝一些清凉去火的汤：如绿豆汤等等。食疗往往是一个非常好的方法，因为食物既能填肚子，更能暖心去燥。
4、营造合适的家庭氛围，家里面要卫生干净，注意通风（特别是空调的环境），注意多浅色调，营造舒适凉爽的感觉，毕竟家是港湾，是我们的归宿，有家的呵护就是烦躁的末日。
5、工作的时候，注意劳逸结合，长期工作坐久了容易使血液循环不畅，容易烦躁，这个时候，差不多1个小时出去走走，这样会有助于自己的健康。
6、努力保持一个好心态，俗话说心静自然凉，心境宽广，能容天下。努力保持一个合适的心态，平常心，这样可以让烦躁也慢慢沉淀下来排出体外。
