情绪低落、抑郁悲砰攒硎冖观被我们称作抑郁症。而长期这样的话，是会对人的健康造成严重的影响，因而要学习一些有效的预防方法，以免被其所危害。
生活中要怎么预防抑郁症好？让我们一起来看下面的内容介绍：
1、白天经常把窗户打开，保持室内的空气流通。对于上班族来说，平时可以利用午休的时间，到户外走走，呼吸新鲜空气，在阳光充足的地方散步和倒走，这是可以对人们的脚掌起到按摩的作用，以及刺激的作用，使人们的大脑左右半球交替的产生兴奋和抑制。
2、经常听一些轻松愉快的音乐，以及参加一些可以使人精神振奋文体类的活动，是会使人身心放松、心情愉快，进而预防抑郁的出现。
3、经常锻炼身体，饮食方面，要保持营养均衡：不要挑食，保持足够的营养，对预防其发生，也是有很大的好处的。