1、牛奶：牛奶的特点是蛋白质含量高，因而会让你的饱腹感比较强，而且由于牛奶中的乳清蛋白、酪蛋白会减缓消化速度，所以不会让餐后血糖快速上升。因此，糖尿病患者早餐最好能喝杯牛奶。和低脂牛奶相比，全脂牛奶效果更好。
2、黑咖喹却儋赙啡：所谓黑咖啡，也就是不加糖和奶的纯咖啡。它的口感当然没有那么香甜，但是却健康很多。研究人员发现，每天喝3杯以上咖啡者，糖尿病发晾软粪削病率大约降低37%。因为咖啡中的绿原酸，能够抑制葡萄糖苷酶的活性，从而有助于控制血糖。但对于有心脏病和严重高血压的人来说，咖啡可能会引起不适。
3、茶：不管是绿茶、红茶，里面都含有儿茶素和多酚类物质，只不过有的多有的少。儿茶素能够缓解糖类的吸收速度，还可以防止动脉硬化；多酚类物质有强大的抗氧化性，还能促进胰岛素分泌，因此糖尿病患者适合经常喝茶。
