1、气虚着注意睡眠问题。如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、面色苍白、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风，注意多休息。
2、女性需要维生素C女性可以多吃些维生素C水果含有丰富的维生素C,能够美白肌肤、除皱祛斑。很多蔬菜中,也是同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒。
3、冷是一切麻烦的根源。冷的身体就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
4、更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
5、主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，温和的瑜伽很有效最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。，
6、总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
