1、保持良好的心态虽然每天看着自己的粗手臂、粗大腿，心里肯定很不是滋味，但请别让低落的情绪影响到我们消灭这些不完美的决心。请牢记，保持良好的心态就已经是成功减肥的一半了。不要总是受到减肥广告的影响，抱着短期就能成功瘦下来的心态，这样做往往只会半途而废，不能完成减肥计划。所以请保持一种轻松平和的心境，遵循好自己许下的减肥诺言。
2、健康的生活习惯前面提到了，出现麒麟臂和大象腿的很大一部分原因都是出在人们的肢体活动不平衡或是经常爱跷二郎腿。而这些原因都是不良的生活习惯所导致的身体某部分的脂肪堆积，而引起的肥胖。所以，平日的生活中的每个小细节我们都应该注意，因为这都有可能成为我们的致胖因素！
3、合理的饮食消灭麒麟臂及大象腿这些四肢部位，合理的吸收维他命A、维他命E、钾、钙、维他命B群及纤维素等营养物质十分关键。因为这类物质都具有排毒、促进脂肪燃烧的瘦四肢功效。所以我们可以多选择含有这些物质的食物，如番茄、芝麻、香蕉、木瓜、苹果、蛋类、芹菜、薏米、香蕉等食物。
4、适合的运动量运动一直是瘦身美体的最佳法宝，而为了达到纤细的四肢，选择好运动种类以及控制好运动时间更显得尤为重要。对于麒麟臂，我们可以采用一些手臂动作的运动方式，例如左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。又如：用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。而对于大象腿的消除方法，我们在周末休息时出外进行一些如自行车、游泳、跑步等运动。如果实在没有时间，其实爬爬楼梯，上下班多走走也是瘦腿的绝佳方式！
