1、提前学习更年期知识，正确面对更年期的到来，因为它是人类老化过程中的必然阶段，可以找妇科医生咨询，不必焦虑紧张，树立信心，以顺利通过更年期。很多更年期头痛是由于朋友们的心理因素造成的。
2、 2、激素替代疗法：更年期症状明显时，可以在妇科医生的指导下，补充体内的雌激素水平，但切忌盲目用药。
3、 3、对症治疗：头痛明显者可用一些常用的止痛药，如必理通等缓解头痛的药物。情绪急躁和焦虑者，可选用一些镇静类药物。但要清楚药物只是一时之选，想要彻底根治头痛，还需通过医院的有效治疗来康复。另外。应该增加体育锻炼及社会交往，充实生活内容。