1、蛋黄鸡蛋营养价值丰富，这里要提及的是它保护视力这一功能，它含有两种护眼元素，叶黄素和玉米黄素，都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，且这两种成分特别易于被人体吸收。
2、猕猴桃据了解，猕猴桃是叶黄素含量最多的一种水果，具有不错的护眼功效，犹如体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛黄斑区，维护视力健康，防止眼睛的疲劳感。
3、玉米在玉米的营养成分中也富含丰富的叶黄素和玉米黄质，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛，还可以预防老年黄斑变性。
4、绿叶蔬菜在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的绿叶蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
5、新维士越番胖茕岗橘叶黄素片越橘叶黄素是越橘提取物+叶黄素的组合。越橘是一种水果，越橘提取物是从杜鹃花科植物越橘中提取出恝依在绌来的营养元素，越橘提取物中含有非常丰富的营养物质，尤其是花青素的含量非常高，对人体有很好的利用价值，能帮助眼睛适应黑暗环境外，还有保护眼外周循环和眼周毛细血管的作用。越橘提取物与叶黄素同补，护眼效果满分。