1、三天减食食谱（第1－3天）起床：粗盐1勺＋柠檬半颗＋250毫升温开水早餐：原味酸奶＋蜂蜜＋亚麻籽油＋水果丁＋麦片及葡萄干午餐前30分钟：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳＋银耳）注意：每天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的饮料。三天期间，午餐晚餐食量逐步递减。
2、三天断食食谱（第4－6天）起床：粗盐1勺＋柠檬半颗＋250毫升温开水早餐：不吃午餐：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤晚餐：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊注意：每天喝2000毫升水，不能吃其它东西。
3、三天恢复食谱（第7－9天）起床：粗盐1勺＋柠檬半颗＋250毫升温开水早餐：原味酸奶＋蜂蜜＋亚麻籽油＋水果丁＋麦片及葡在蓥缑昂萄干午餐前30分 钟：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁＋热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳＋银耳）注 意：每天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的饮料。三天期间，午餐晚餐食量逐步递增
