1、一天不吃饭你知道吗？如果你一天不吃饭会是什么情况。有一些人会说那不是饿死了？其实，人一天不吃饭，对身体反而有好处，一个月最好有一天不吃饭的，对于体内毒素的排除非常有帮助的。
2、保持运动运动是最好的排毒办法，一周最好保持两次运动，每次运动时间不小于40分钟。运动流汗，加速体内毒素的排出，这就是为啥很多人说运动后一身轻松的，就是这个道理。
3、多吃分跣廑糖木耳、苦瓜等食物排毒，是最轻松的排毒方式了。其实我们日常食用的很多食物都有排毒效果，例如：黑木耳、苦瓜等等食物，所以这些事物日常食物中，需要适量食用，协助体内毒素排除。
4、给肠胃做做操每天饭后一小时后，可以用手在腹部转圈圈的揉动，这样做的目的不光光可以帮助肠胃消化，而且更有助于毒素的排除。记得每天饭后几分钟，对于身体好处可是大大的。
5、少喝酒、少抽烟生活中很多人爱抽烟，爱喝酒，而且毫无节制，其实这些东西都是体内毒素的来源哦。所以记得减少或者戒掉抽烟与喝酒，那么你的身体，你的健康都会越来越好的。
6、多吃蔬菜，少吃肉现在生活水水平提高了，鸡鸭鱼肉在生活中可以说都顿顿都有，再也不是改善生活了。所以日常的蔬菜大家可能吃的都不够，大鱼大肉太多了，所以记得多吃菜，少吃肉。
