1、按揉风池穴：用双手拇依宏氽墓指分别在同侧风池（背颈部两侧的凹陷处），其余手指附在头的两侧由轻到重揉20～30倍。功效：疏拗圯匆锢风散寒，和痛苦。适度的颈部肌肉：左（右）手下举行的颈部，拇指放在同侧颈和其他四指放在颈侧，手硬上，电梯颈部放松后。沿风池穴向下适度大椎20 ~ 30倍。功效：痉挛疼痛，调节气血。按摩肩井：左（右）手手指腹侧肩井（大椎肩峰和肩肌肉之间的线的中点），由轻到重按10～20倍两侧交替。功能：通经活络，散寒止痛。
2、按摩大椎：左（右）手四指并拢在上背部，用力反复按摩大椎穴（位于下颈部颈椎间隙最大）20至30倍，局部加热是更好，两侧交替。功效：疏风散寒，活血通络。按内部，外部关系：左（右）手拇指指尖放在右（左）手内关穴点（掌折痕以上2寸，两筋之间），中指放在右侧外关穴（内关穴对面）。同时，按揉0.5揉1分钟，双手交替。效果：心脏的心脏，宽胸线气体。
3、掐揉合谷，和左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（湖口），10 ~ 20次揉拇指捏力双手交替。功效：疏风解表，开窍。梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。