1、学会倾诉，释放心理压力目前一些职场女性身体处于亚健康的最重要的原因就是因为压力大，这种压力主要来自工作和家庭。如今职场女性在事业上已经越来越有自己的一片天地，但在工作的同时她们有的还要兼顾自己的家庭，从而导致睡眠严重不足，或者心情抑郁，身体健康素质急剧下降。
2、职场的女性朋友一定要学会缓解这种压力，可以经常和朋友同事聊聊天，找到适合的倾诉对象，及时倾诉自己的苦闷和烦恼，从而使自己的情绪得到舒缓，心情舒畅最重要。
3、注意锻炼身体，不要长时间保持坐姿不能一心只扑在工作上，还要照顾好自己的身体，平时闲暇时间要坚持锻炼身体，增强腰腹肌核心力量不仅可以保持苗条的身材，还可以有效粲崛纫鳍预防盆腔炎等各种妇科病。长时间久坐会导致盆腔淤血，从而引发各种妇科疾病。适当的运动可以帮助您缓解压力，也帮您增强抵抗力，降低患妇科病的几率。
4、均衡饮食，预防妇科疾病工作再忙但也要养成良好的饮食习惯，好好吃饭，早上一定要吃早餐，要注意饮食的营养搭配，少吃垃圾食品和含糖量高的食品。
