最有效减肥方法--双人减肥操燃脂让你的感情升温
在一般人的减肥过程中总是一个人在苦苦坚持，殊不知这样的减肥意志可能会随着时间的流逝而逐渐减弱。如果是自己的男友或者是老公和自己一起融合在减肥过程中的话那对于最有效减肥方法的理解可能会又是另外的一个境界了。
1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身竖立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支持直到两人双双站立起来。稍微休息一下，再应用彼此间的压力慢慢靠着向下蹲，恢复为开端时蹲坐的姿势。这个动作能有效锤炼大腿和臀部肌肉，但对气力和平衡恳求很高，所以初练者一开端只需要做几次就可以了。
2、肩靠肩，齐举铃两人背靠背，屈膝，坐在地板上，各拿一对哑铃，同时慢慢举过自己的头顶。两人的后背互相倚靠支持，把哑铃举到最高点，停留几秒钟，慢慢放下来。反复此动作。这个动作能使双臂和双肩更加结实有型。
3、一起来，手拉手两个人面对面，坐在地板上，屈膝，脚随着地，脚趾抵在一起，收紧腹肌。然后向对方伸出手，直到双方双手互握。假如这样做感到比拟轻易，就再拿一对哑铃，在双手接触的时候把哑铃传递给对方。这个动作可以增强腹肌。
