1、双手和双脚跪撑在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，向上抬起伸直你的右手和左脚，伸展你的身体，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2、按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢。
3、细体瀣轶懊镟茶在采用普洱为原料的基础上还融合了一种很特殊的中药材，那就是白果。白果味甘、微苦、涩，有生津止渴、清热去火的功效，同时还有这排毒养颜、祛痘之类的功效，不仅瘦身还养颜。
4、研究表明一份富含蓝莓的餐单能够帮助减小腹脂肪，就算蓝莓是冻的都可以。蓝莓富含抗氧化物和纤维素，能够改善肠道情况，改善肠胃的膨胀。
