1、我们可以做仰卧起坐这种锻炼方式。对锻炼大肚腩非常有帮助，想必大家都知道这种方法，但是想要坚持瘦下来也是非常困难的。
2、经常运动，比如跑步也是非常不错的锻炼方式，可以帮助我们减掉大肚腩，在运动中消耗热量，消耗脂肪也是非常不错的。
3、其实关于大肚腩还是要控制饮食，如果我们经常吃一些不健康的东西，可能会使我们的大肚腩变大，特别是喝一些酒啊！像是啤酒肚
4、经常坐的朋友们可能也会影响这个肚子的，我们吃过饭之后经常坐着，不运动可能就消化不了，如果是站着的话，可能是比较好一些。
5、平时我们有事没事的时候都可以做这个收腹锻炼，因为这个可能你平时在上班，或者是没事干的时候都可以做的，但是看你能不能保持。
6、平时在饮食，这方面可以多吃蔬菜水果，吃一些清淡一点的食物，特别是规律的作蝌怦吩曰息习惯也是非常重要的，不要熬夜，要早睡早起，还要锻炼身体是非常关键的。
