1、手脚冰凉者应该多做有利于活动手脚的动作，利于爬楼梯、甩手，手脚的血液循环加速了，手脚就不容易冷。也可以做一些跳跃的运动，以利于流汗，加快身体的新城代谢。不宜长期久坐，坐40分钟后最好起身走一走。
2、注意好身体的好暖，穿好御寒的衣服，如外套、围巾、手套，保暖衣，保暖裤袜等，但是不要穿过于紧身的衣服，衣服太紧了不利于身体的血液循环。
3、注意每天晚上泡脚，泡脚的水里面可以加入姜和米酒，促进末梢血液循环，可以更好的帮助入睡。
4、注意补充足够的食物，不要更自己饿肚子，不要节食减肥，如果体内的脂肪不够，则身体散热较快，节食也会使身体吸收不到所需要的热量，而导致身体寒冷。
5、多补充维他命E以及含烟碱酸的食物，这些食物有助于扩张末梢血管，对改善手脚冰凉很有好处，例如：蛋、牛奶、肝脏、芝麻、花生、绿豆等。多吃坚果和胡萝卜等温性食物以及一些温补食物，忌食生冷食物和冷饮。
6、服用一些药膳调理身体，改善手脚冰凉的症状，例如：当归生姜羊肉汤、枸杞老姜茶、十全滋补牛腩、冬虫夏草炖甲鱼、当归红枣补血汤等。
7、中医认为按摩也可以改善手脚冰凉，如双手揉搓，按摩合谷穴（大拇指内侧），足三里（膝盖下方6-8cm），内关穴（手腕内侧3-5cm），涌泉穴（脚心部）。
