1、泡脚平时泡脚，把大姨妈来的这几天错过去。然后，每天都用红花热水泡脚。埂筝田奔红花驱寒散瘀，能帮助我们打通淤堵。当然要长时间坚持下去。如果家里没红花，也可以用姜片泡脚，姜驱寒，也可以达到暖手暖脚的作用。
2、食补多吃一些大枣，红豆，一类的杂粮。身体是调理出来的。我觉得南方女人比北方女人会保养，煲汤，汤汤水水能养人，大米干饭能吃饱，却没什么调理保养功效。要想改变手脚冰凉的毛病，就得动动脑筋。
3、多运动生命在于运动。血液不循环，手脚都是末梢神经，静止状态自然手凉脚凉。所以，每天保证一定运动量，让浑身暖和和的，自然能改变身体不健康的毛病。没事的时候多做脚部按摩，手部按摩，就可以改善。
4、不宜食用寒性食物经期除了不能喝冰水之外，不宜食用寒性食物，例如海带、香蕉、西红柿、梨、黄瓜、冬瓜、柿子、芒果等。平常的话，建议少吃。女生本身属阴。对于寒性的东西，记得三思。
5、穿棉袜手脚冰凉，特别是脚凉，可以常穿棉袜，这样对脚趾也有保护作用，穿上一天，不仅柔软暖和，而且可以让双脚整天都能保持干爽舒适。
