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泡沫轴小工具教学：放松全身肌肉

时间：2026-04-26 11:58:32

泡沫轴放到小腿根部下，双手撑起来，前后滑动即可。

放在想要放松的大腿肌肉下，手撑起来悬空，前后滑动。

泡沫轴放在地上，背阔肌压到上面，前后滑动即可。

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