1、把焦点放在想要的结果，而非不想要的结果。很多人没有完全一冶嚏型正确的理解这句话。它的意思是你所思考的这个结果必须是积极的。像“不胖、不会失业、不会被拒绝”这类否定意味的想法都是要去除的，要采用肯定的想法指导你的行动。
2、好好想一想什么事能让你变得充满活力。制定计划，付诸行动，取得结果、健身、冥想，这类活动算不算？总之找到一些会使你今天的生活变得美好的事情，然后马上去做。
3、现在，此时此刻就开始走出一些改变。停止那些你明知应当放下的活动，决定去做那些你清楚知道应该开始做的事情。从一个很小的改变开始，迈出一小步，保持这个势头，改变就会越来越大。
4、珍惜当下。你设定了几个生活目标，这可能要花费你很长一段时间才能实现。知道这点。享受当下你为这些目标奋斗时所跨出的旅程。这是一趟充满苦乐的旅程，所以才是完整的。
5、你可以成为你想成为的自己。任何时候都不算晚，如果一直不去尝试那就真的永远不会有改变的机会。所以保持积极的信念，相信自己，现在开始去一步步成为你心目中的理想的自己。
