1、养成早睡早起的生活习惯熬夜对肾的危害是不可逆的，而且熬夜棵褶佐峨还会抑制人体内褪黑色素的分泌，也就是我们俗称的黑眼圈，而且长时间熬夜会引起肾阴虚（俗称肾亏）还会影响我们的睡眠质量，经常会半夜起来上厕所，正常的上厕所次数是0~1次左右，还会伴随这其他并发症，有可能会引起肾疼（隐隐作痛，或者刺痛），还有轻微的耳鸣，口干舌燥，心情烦躁，大脑记忆力减退，反应迟钝等，在十点到十一点钟之前睡，这些情况都会有所改善
2、可以适当的泡一些枸杞枸杞的功能有很多；大家应该也有所了解，枸杞还可以补血，抗衰老，还可以缓解阴虚的症状，并且没事也可以泡来喝，毕竟枸杞好处多多，但也不是多多益善，要适当，
3、春夏补阳，秋冬补阴秋冬的时候适合调理阴虚症，阴阳失调其实也和环境有关，秋冬的天气比较阴冷，体质不好或者阴虚的人会比较怕冷就会喜热畏寒，而且也容易被寒气入侵，就会比较容易感冒，我们可以泡一些红枣之类的补气又养血