1、多喝热水多喝水，最好是热水，让身体产生尿意，从而让身体大量排尿，把身体里的水分排出来。
2、多运动身体内的水分排出除了通过尿液排出，还有一种就是通过汗腺排出。可以运动，通过锻炼让自己多出汗，自然身体水分就被排出来了。
3、泡热水澡如果吃完寒气食物后身体内的水排不出来，可以放一大缸热水，进入浴缸美美的泡一个热水澡。让身体的汗液充满排出来，达到身体排水的功效。
4、喝生姜水生姜是热性食物，可以熬一杯生姜红糖水喝，让身体出汗，身体内排不出来的水自然就排出来了。
5、吃一些利尿的食物可以吃一些利尿的食物，通过排尿来排出身体内排不出的水，比如冬瓜和芹菜，都是利尿食物。
6、吃羊肉大家都知道羊肉是温补食物，可以祛除身体内淤积的寒气，让身体产生热量，刺激汗腺排出汗液，达到身体排汗的作用。
