1、第一需要做腹部训练，在有氧运动之前做腹部训练是可以更有效的瘦腹部的脂肪，同时训练到了腹部的核心肌群。
2、第二就是可以多用瑜伽球来锻炼，瑜伽球可以有效的训练腹部，也可以训练到腿部，这样腹部和腿部都能瘦。
3、第三就是保持均衡的饮食，不要吃高脂肪和高热量的食物，尽量保持清淡的饮食才能更好的保持身材，同时也能更好的减肥。
4、第四就是尽量有氧运动四十分钟以上。有氧运动可以燃烧脂肪，这样才能达到瘦身的效果，不要运动十镉胶鱿瓜几分钟就放弃了，要想着坚持就会有效果。
5、第五就是尽量多活动，不要长久的坐着，长久的坐着会让脂肪全都堆积在腹部，同时饭后应当站半个小时再坐下。
6、以上就是小编所介绍的如何减掉腹部的脂肪？腹部的脂肪比较好瘦，关键还是看个人的毅力，这才是关键。
