1、想保持好的身材，你必须要知道人的身体分内外，内就是内脏这些，外就是皮肤手脚，想要保持好身材，就要保持好身体的内外，这样才能更好的彻底的保持，
2、那第一步，就要先维持好内脏，内脏不好，单有外表就不能维持好身体，那怎样才能维持内脏呢，首先吃的方面，不能吃的太过冷酸热辣，不能吃的太过分量，这样会加重内脏的消化，
3、同时如果内脏有问题的人，一定得要禁忌吃的食物，不是不能吃，是要少吃，同时吃的食物一定要均衡，不管什么食物，都得吃一点，这样身体才能营养平衡，不会缺乏什么的，
4、内解决了，那外呢，外表是很多人都关注的，因为有好的外表能受人赞扬，那怎么样才能有好的外表吗。也就是说身材好，外表从脸部到手脚，都要保持好还要漂亮，
5、外表好需要吃好内脏外，由内滋润到外表外，还需要对外表进行保养，保养是必须敷护肤品外，还要经常进行按摩抚摸，和借助机械运动，保证出汗去掉杂质，
6、说到护肤品，当然不是每样都可以使用，这要看你的皮肤是属于哪类的，过不过敏。第一次使用买时，最好问问专业的人士，这样才可以避免不好的情况发生，同时要经常用手按摩脸部，和进行运动，比如跑步，健身，这些都是必须的，
7、内外都进行了，最后要做的就是坚持，要每天都重复这些，日复一日年复一年，这样才能有效果，才能长时间保持好身材，不能两天晒网三天打鱼，这样，你的身材就会变不好的，
