1、首先，先要了解高血压的范围收缩压（高压)>140mmHg舒张压（低压）>90mmHg满足以上两项或一项并且需要连续三天平静状态下测量才可以确诊。
2、测量血压前应休息10min左右，避免受饱餐、运动、情绪的影响。
3、袖带下缘据肘窝2~3cm，松紧以一指为宜，袖带与心脏位置同高。
4、用手触摸肱动脉搏动位置，放置听诊器，此时可闻及肱动脉搏动音。
5、加压至肱动脉搏动声音停止，缓慢放气，直至听到第一声搏动声，此时为收缩压，即高压。继续放气，至声音变弱或消失时为舒张压，即低压。
6、很多人不清楚测量左臂及右臂的区别，大多数人群右臂血异鲢阍羟压高于左臂，故以右侧为主。建议第一次测量血压时两侧均测量，以偏高的一侧进行长期测量。
