1、首先是起床问题，很多的人起床都有起床气，其实清醒后不可猛然的起床，以为这有可能会引发一系列的心血管疾病，无论是年轻人还是中老年人，最好是在睡醒后先在床上躺五分钟左右好，活动下筋骨、伸懒腰再起床。
2、细嚼慢咽是吃饭的一个好习惯，这是因为唾液中含有溶菌酶，可以预防口腔的感染提高人体的免疫力，三餐要细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅会造成胃的负担，还会消化不良。
3、排便也要慢，用力太猛会引发直肠粘膜破损等情况，若有高血压、冠心病等人群用力太猛可能会引起血压上升，诱发脑溢血等情况发生。
4、急脾气的人遇到不顺心的事要学会控制自己的情绪，先深呼吸然后考虑事情的原因，再处理问题，不良的情绪爆发容易诱发心脑血管的疾病。
5、很多人锻炼都会通过骑车来实现，骑车可以锻炼心肺等功能，但是最好慢慢的骑，让人体吸入更多的氧气，头脑更加的清醒，促进血液的循环。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。