1、汤。很多人都喜欢喝汤，汤中营养丰富而且易吸收。所谓的汤不是指家常制作的汤如：西红柿蛋汤。而是菜汤，很多人喜欢吃饭菜汤泡饭，油腻的菜汤泡饭很容易被吸收。也是引起肥胖的原因。
2、糖。糖是人体不可缺少的营养物质，过多的食用特别是蔗糖，很容易引起肥胖发生。管住嘴有效的从源头控制肥胖发生。
3、躺。很多人吃完饭就喜欢躺下休息，饭后百步走活到九十九。吃完饭洗洗碗做做家务可以减少肥胖的发生。小编吃完饭从来不会立刻坐下或者躺下，过半小时后在休息比较好。
4、烫。麻辣烫，又麻又辣吃后开胃食欲大增。根本停不下来，过烫的食物也不要吃。
5、适量运动。适量运动，健康作息也是有效预防肥胖的有效途径。
6、跳舞。跳舞不仅能减肥，还能陶冶情操。给自己增加一项兴趣爱好，也是有效减肥的一种方式。跳舞的胖人很少有没有发现。
