1、一、避免长期精神紧张人的各个神经长期处于紧绷状态，就会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
2、二、不要过度劳累不管是体力劳动还是脑力劳动，两者过度疲劳都会消耗体力或者脑力，会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
3、三、拒绝饮食不规律饮薅黾稣形食不规律同样对胃有很大的伤害，饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
4、四、吃饭细嚼慢咽吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人，少吃难消化的食物，如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的最佳时期，可以考虑蛹虫草山楂粉，有很好的缓解效果。
5、五、不要酗酒嗜烟酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
