1、去旅游换一个新的地方，看看不一样的风景，心情会豁然开朗。如果，钱包紧张，就选择去别的地方逛逛，哪怕去坐一趟从来没有坐过的公交车，哪怕由市区，去到郊区，只要走出去，心情一定会有所改善。
2、听听歌听歌也是一个环节情绪的好方法，但是，悲伤的时候不要听慢歌或者悲伤的歌，很容易陷入一个自怜的环境里，加重悲伤，会在郁闷的情绪里越陷越深。
3、找朋友说说话不要一个人呆着，一个人呆着会在悲伤的情绪里越陷越深，找朋友说说话，即使真的不想讲自己的烦心事，说说其他的事情，也会转移注意力，对改善情绪会有帮助。
4、吃点甜食据科学家研究，甜味的食品，会让人精神愉悦，充满幸福感。心情不好的时候，吃点甜食，会让心情放松一些，而且咀嚼的动作，会让大脑也得到一定程度的放松，切忌不可暴饮暴食。
5、运动运动的过程中，会让人把负面的能量挥霍掉，而且运动时，身体会产生快乐的激素，对身体有益，运动过后的酣畅淋漓，洗个热水澡，早早的睡一觉，明天又是全新的充满活力的一天。
6、心理医生如果对坏情绪无法自拔，越陷越深，不妨找心理医生去聊一聊，这是很正惘度谋裆常的一件事，不要有太大的压力，现在生活节奏快，几乎每个人都背负着沉重的压力，被消极情绪困扰的人很多很多，只要正确看待，多宠自己一点，相信我们都能克服坏情绪，拥有快乐的生活。
