1、羞怯本是人的自然生理现象，但是羞怯过度在某些场合便是不合时宜的了，比如在陌生场合不知所措，与异性说话脸红心跳语无伦次，与领导说话紧张不止汗流不停等等，羞怯影响到了我们生活的方菱诎逭幂方面面，使我们在别人眼中出现一种不成熟、阅历少不堪重任的形象，严重影响工作、生活、感情等。
2、要摆脱羞怯首先要明白羞怯是人的正常生惯栲狠疲理现象，对此要有一个理性的认识，不要认为此是一种心理疾病，也就是说心态要放好，摆正心态在某些重要的场合可以使自己早作心理准备，防患于未然，要意识到某些羞怯特征：手心出汗、呼吸不畅、浑身发热、语无伦次等，事先给自己一些安慰，有时候不放试试阿Q精神。
3、摆脱羞怯光靠自我心理安慰是不行的，还要多和人交流、多加练习、也不妨对着镜子里的自己练习说话、举止等，多做准备自然而然的就会克服羞怯心理，改变自己的交际风格。