1、首先从选奶粉开始，妈妈们在挑选奶粉时，除了看品牌和奶粉是否安全外，还要选择味道比较清淡的。那些添加很多香精和甜味素的尽量不要经宝宝喝。宝宝喝这样的奶粉容易挑食，后面很难纠正过来。
2、第二步是从宝宝六个月添加辅食开始，应先添加白米粥，连续喝几天，一次不要太多，让宝宝喜欢上这种带有淡淡米香味的食物。等宝宝适应一种食物后再换别的食物，比如小米粥，南瓜粥，煮烂的胡萝卜青菜面，蛋黄等。
3、第三步宝宝一般满周岁后很喜欢去外面玩，尤其是超市，这时候应注意少让孩子 吃零食，一定要吃的话也要选择比较健康的零食，有四种：分别是蛋糕，饼干，酸奶和海苔。这个时期的妈妈应幸苦些，多多动手做一些宝宝喜欢吃的食物吧！比如小馄饨，饺子，疙瘩汤，胡萝卜玉米排骨汤，淮山排骨汤，虾仁粥，排骨粥，猪肝粥， 牛肉胡萝卜汤等
