维生素C对于人体的好处有哪些

1、经常吃维生素C可以起到美白肌肤的作用，食用维生素C能够淡化色斑美白肌肤，阻断人体内黑色素的产生，抑制黑色素的生成，并且适量补充一些维生素C还可以加快人体代谢，起到排毒养颜的作用。

2、可以促进铁吸收，经常使用一些维生素C能够加快身体对于铁的吸收能力，让人体造血功能明显提高。

3、可以提高肝功能，维生素C对于人体的肝脏还有明显的保护作用，能够降邋冠判厩低转氨酶，也可以修复受损的肝细胞，能够减少病毒对于人体肝脏的伤害。