1、红豆黑豆粥。主要食材采用红豆，绿豆，大授炬块翎米和黑豆洗干净以后放在水里浸泡两个小时，然后放到锅里一次性加水，大火煮开后再用小煮或煮，一直煮烂为止，吃的时候加上白糖。这个就是因为豆类的缘故，可以吸收很多有益的物质。
2、淡菜保富驺和瘦肉粥。可以把淡菜和干贝分别洗干净以后放在水中浸泡一夜，然后加50克瘦肉，清洗干净以后切成末，放入100克大米中，和葱姜末肉末一起调配熬粥。吃的时候再进行调味，如果能够不加盐的话，直接吃是最好的方式。
3、韭菜粥。直接用100颗大米煮成白粥，在开锅以后加入少量的猪肉，把肉煮熟以后撒入韭菜末，这种韭菜粥还有大量的维生素和矿物质，特别适合身体虚弱的人食用。
