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腿部拉伸训练,缓解运动后肌肉紧张感
时间:2024-10-30 13:58:36
1、扶墙把小腿踮起来。
2、保持住。
3、弯腰保持不动。
4、第二个动作,做一个屈膝。
5、把后侧腿绷直。
6、膝盖做屈的动作。
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