1、痘痘长出来了，心理上要有遇见性，不要惊慌失措。痘痘长出来了，有些人心里上就会出现厌烦情绪，希望痘痘赶快消失，但是痘痘都已经长出来了，不是一朝一夕就能祛除的，厌烦情绪只能是变本加厉的延误治愈痘痘的时间，滋生更多的痘痘。所以要摆正好心态，正视痘痘，想办法祛除痘痘。
2、冲凉没有清理干净背部，或者总是穿着含有汗渍的衣服……当背部肌肤毛囊长期处于不“干净”的状态时就很容易引发痘痘。此外，床单和贴身衣物的不干净都是导致背部长痘痘的原因。大家要好好整理和做好清洁工作，要是容易出汗，不妨带着一套衣服随时更换吧！
3、注意休息：休息能养神，神及人的精神状态，精神状态良好自然我们的心理状态也会健康，发脾气，心态不正，心情不好，多半与我们的精神状态有关联。保持良好的睡眠，足够的休息时间，那么我们的神情焕发，也就不会生长青春痘啦。
4、和脸部一样，当背部肌肤遇上刺激性强的护肤产品时，也同样会引发敏感。除了护肤产品，毛巾材质也是其中一个要素。一定要找出肌肤过敏的原因，斩草除根！
5、保证精神愉悦，保证睡眠充足。精神紧张压力大以及作息不规律晚睡觉，都会导致内分泌失调，诱发痘痘的产生。要想成为一个精致的女孩子，如果我们买不起高档的护肤品，那就让我们保证每天充足的睡眠，睡够每天的养颜觉。
6、定期去角质定时为肌肤去角质，以减少角质层过厚的问题。透过去角质，一些黑头粉刺也可以去除。背部皮肤比较厚，一周一次去角质也行！
