1、第一种：MM们的坐姿一定要端正，不可以驼背，坐下的时候要保持挺胸收腹，这样的坐姿可以让您的腹部及臀部保持在紧张的状态不易变形，腹部脂肪不易囤积。
2、第二种：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。采用这么非常简单的腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，没有体内垃圾沉积，小肚子自然不见啦。
3、第三种：早上起床空腹先喝两杯水，能够消除便秘，清洗胃部残留。早上胃部的运作会比较快，能够迅速将水分送到结肠，润肠通便轻松减肥。
4、第四种：多喝酸奶，酸奶中含有益生菌，其在肠道内的纤维中发酵生成有机酸，从而促进消化、排便，达到收腹的效果。
5、第五种：按摩瘦腰。腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的瘦腰功效哦！
6、第六种：控制饮食。不应忽略早餐和午餐。少吃零食，时常喝水，午餐前喝杯水，可降低你的食欲。