1、认清依赖心理的根源。幼年事前父母期望小孩依赖他们，这种培养方式小孩形成依赖心理。因为孩子刚开始时怕承担责任、愿意受到保护、贪图安逸，需要一个"权威"来解决生活中的问题，父母的包办早就以后的依赖心理。
2、有些人有较重的自卑心理，认为自己不如别人，如知识平乏、能力不强、笨嘴笨舌。因此在与人交往中不自觉地把埠们萁猕自己放在配角位置，心甘情愿地接受别人的支配。当然在依赖中也得到了某些好处，如不再孤单，感到了有了"靠山"，自己的一些行为(为迎合他人而做）受到赞扬，。代价是丧失了自我的独立性以及由于屈从而引起的内心的矛盾和痛苦。
3、解决办法，如果是小孩，家长要及时纠正，尊重孩子的选择，交给他做事的技巧和知识，提供必要的条件，逐步培养孩子的独立意识。如果已经是成人，则应该努力靠自己的力量取得小成就开始，慢慢的树立自信心和独立自强的意识。