女性的胸部下垂在中年的时候会很明显，尤其是一些刚刚生完宝宝的妈妈，在哺乳期结束后，胸部也会出现下垂的现象，如果出现这个情况我们应该怎么办呢？
工具/原料
一个小本子
一支笔
开篇
1、我们很多女性朋友都会有这样的一个困扰，只要上了年纪自己的胸部就会有一些下垂的迹象，这个时候就会有很多朋友问到这样一个问题：“到底应该怎么去做才能让胸部，不下垂呢?胸部下垂和文胸到底没有关系？”就今天的这些问题，魔力挺就和大家好好说说，如何改善胸部下垂。
一、如何按摩我们的胸部
1、挤压按摩：这种按摩方式和手法能让胸部得到有效得改善，让我们得胸型变得更加好看有形，集中性也会得到改善。如何按摩：首先我们用双手包裹住我们得胸部，沿着胸部下部分顺时转圈式按摩，每天重复30次以上，接着逆时针按照相同得方式重复上述动作，也是30次，每天一次到两次。
2、敲击按摩：这种按摩方法主要是为了刺激下我们的乳腺，打通一些有堵塞的穴道，刺激胸部让其养分充足发育。如何按摩：首先我们仰卧在床上，接着把我们的手伸出来，把中指和食指弯曲，让其关节能突出，然后顺时针对着胸部叩击，发力的初期不要很用力，力道稍微轻一些，慢慢的加大力度，（这里要注意，我们叩击胸部的时候要从根部一点点网上叩击，这样重复7次，每天在睡觉之前就可）
二、每天热敷胸部或洗个热水澡
1、每天下班之后，我们可以选择洗一个舒舒服服的热水澡，用我们的花洒轻轻的冲击胸部，由于冲击和热感会让胸部的血液流通变快，从而达到按摩的效果。同样如果我们没有时间或者不想洗热水澡时可以用热毛巾放在胸部两侧，进行有效的热敷，但是时间不要超过7分钟，时间长了对皮肤会有一些小损伤。
三、蛋白质含量很高的食物
1、我们都知道，胸部的主要的组成部分时脂肪和胶原蛋白，日常中不要挑食，多吃一些胶原蛋白高的食物，让我们的胸部有足够的养分来发育，不要因为挑食让我们的身体和胸部缺少必要的营养从而造成营养不良（魔力挺在这里小小的提示一下：缺少营养也是胸部发育不良的原因哦！）
四、不要用饥饿减肥法
1、很多人为了能快速瘦下来，会选择节食减肥，这样确实能在短时间达到效果，但是身体承受的压力会变的更加重，因为营养不够从而需要不停消耗身体的内需，但是没有外界补充，就会变的空虚一些，而身体的养分不足也会带来很多疾病，比如胃炎。这样的减肥对胸部也会造成影响，上面我说了缺少养分的事情，胸部也会缺少养分，从而变的干瘪瘦小。如果大家想减肥要合理科学的减肥，在减肥的同时可以吃一些代餐。
五、一件适合自己的内衣
1、我们字斤谯噌最开头有这样的一个问题，内衣对胸部会不会有影响，这里和大家说明一下，确实会有影响，而且关系还是挺大的，我们的胸部大小和形状都不是很相同，我们在选择罩杯的尺寸的同时要看看这个形状适合自己不，不能光看尺寸去决定，一件不适合自己的内衣，会让自己的胸部受到挤压，而不好的内衣，里面的内垫是一些劣质海绵，化工合成严重，严重的危害到自己的胸部（小提示：非海绵乳胶内衣会比海绵内衣好很多哦！根据个人喜好去选择），我们知道了自己的胸型后可以选择全罩杯，半罩杯，还是侧罩杯。
