1、豆类豆类富含多种营养成分，有益身心健康，并且热量很低。对于女性来说，豆类是很好的健身食品，含有大量的纤维素，对于减轻体重和心脏健康都有很多的好处，想减肥的MM不妨多吃一些豆类食品哦。
2、圆白菜圆白菜是一种含有大量维生素和纤维素的蔬菜，对于人体体内的毒素清理的作用，常食用还可以防癌呢。不仅如此，对于减肥来说，圆白菜含有丰富的维生素c，钙，钾，胡萝卜素。这些都是美肤必须的成分哦，而且补充充足的钙可以加快脂肪燃烧哦。
3、辣椒辣椒可是加快新陈代谢的一种减肥食物，特别是红辣椒，含有丰富的维生素c，这种元素正是有助于提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更有效。另外还能加快脂肪分解，加快新陈代谢，是减肥理想的食物。
4、梨常常食用梨会增加饱腹感，减少食量。而且每个梨中只含有30g的脂肪，是非常理想的减肥食品。
5、黄瓜黄瓜的妙处很多，我们最常接触的就是美容了，这是因为黄瓜含有多种维生素，为皮肤和肌肉提供充足的养分，敷脸可以帮助皮肤脍篙守酬抗老化，减少皱纹，此外，食用黄瓜还可以促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢，是美容，美体的佳品。
6、玉米我们常常提倡食用粗粮，玉米就是粗粮中很好的减肥食品。它的营养价值和保健功效是最高的，而且含有大量的镁元素，有助于体内排毒及帮助体内排除废弃物。想减肥的MM多吃玉米吧！
7、鲑鱼鲑鱼含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，消耗体内原有脂肪。而且常吃鲑鱼降低食量，对减少热量摄入有很大帮助。并且，鲑鱼所含的蛋白质对身体苗条也是很有帮助的哦。
8、海苔海苔有延缓衰老、护肤、加快新陈代谢的作用哦。这是因为海苔内含有丰富的维生素，以及矿物质，有助于保持皮肤湿润美白，经常食用会加快脂肪消耗，是减肥佳品呢。