1、妇女一生中，从生育能力与性活动正常时期转入围绝经鲋逐噗瘀期，过渡到老年期，是一个自然的规律，无法抗拒。主要表现为生育能力和性活动力下降，月经稀发以至停止，性器官进行性萎缩而逐渐衰老。
2、一般的女性按照自然规律，在45-55岁之间绝经，由于身体的原因，有的女性早一些，有的女性晚一些，只要是自然绝经，早一些，晚一些都是正常的情况。
3、中年女性怎么顺利度过“更年期”？饮食上要注意均衡营养，多吃含钙高的食物，多吃绿叶蔬菜。
4、多吃一些不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类等。另外多吃一些大豆，因为大豆里含有异黄酮具有类雌激素作用，可以缓解绝经期症状。
5、不要重口味。少糖少盐饮食，多糖会引起神经精神症状的加重，而多盐则对心血管有损伤。
6、不要喝酒，这样会导致绝经期症状的加重。少喝咖啡与浓茶，会刺激人的神经系统，加重绝经期症状。
